Le sliding (ou slide)

Le sliding est ce qui fait le plus peur aux débutants.
Mais rassurez-vous, quelques tentatives suffiront pour apréhender cette technique.
Les premières fois, pour mieux vous stabiliser, essayez avec deux pierres, une dans chaque main.
Surtout, ne vous crispez-pas sur la pierre et encore moins sur le balai. Ce dernier doit être un support "psychologique" et rester inutile, un peu comme les bâtons en ski.

Et ne vous inquiétez-pas si votre posture n'est pas aussi acadèmique que celle de nos jolies filles sur les photos. Le sliding n'est pas un concours d'élégance. L'essentiel est d'envoyer la pierre au bon endroit !

L'essentiel à toujours garder à l'esprit est d'aligner le mieux possible les trois points de contact avec la glace:

• la pierre
• le pied glissant avant
• le pied arrière

Continuez le sliding aprés le lâcher de la pierre pendant quelques métres. Cela vous permettra de bien visualiser la direction de la pierre et votre erreur de trajectoire.

Regardez aussi la position du genou gauche de Laurie Saint-Georges trés écarté vers l'extèrieur. Cette technique récente, trés pratiquée par les filles, permet d'avoir une plus grande assise du pied glissant.
Regardez aussi son bras droit bien tendu vers l'avant et parfaitement aligné avec son regard. Notez aussi la position de son bras gauche et du balai.

La dernière évolution du sliding est l'adoption du "body-drop". Elle consiste à ajouter le poids du corps à la propulsion donnée par la jambe.

Pour cela, il faut se relever légèrement lors du recul de la pierre et ensuite basculer le corps vers l'avant, autour du pied fixe, en se laissant tomber pendant quelques dizièmes de seconde. Ensuite, seulement, vous propulsez la pierre avec la jambe. Cette méthode, elle aussi trés pratiquée par les filles, régule mieux l'effort en diminuant l'effort sur la jambe, et diminue la fatigue.

Enfin, une autre pratique semble se généraliser: la correction finale avec le bras.
Trouver la vitesse exacte de la pierre avec la poussée sur une jambe est bien trop difficile. Obtenir une précision de 5% est déja un exercice demandant une grande pratique.
La solution est de corriger cette vitesse avec une poussée du bras tenant la pierre, juste avant de la lâcher. Et ici, on retrouve la technique du draw: garder 5% de puissance et corriger au dernier moment.
Mais attention: il est impératif de bien guider la pierre selon l'axe prévu, ce qui n'est pas un geste naturel du bras.

Ces différentes pratiques entraînent le développement d'une nouvelle théorie:

• La "chute" du corps sera fixe, toujours la même, elle ne dépend que de votre poids. Elle représente environ 50 à 70% de l'effort total.
• La poussée sur la jambe, elle, peut être variable. En clair, c'est elle qui vous servira uniquement pour passer d'une garde à un take-out.
• Garder une petite réserve de poussée et corriger avec le bras avant de lâcher la pierre.

remarque:

Regardez la petite video du champion Kevin Koe. Il pratique l'ancienne technique de lancer de pierre maintenant abandonnée.
Elle consiste à soulever la pierre en reculant et à la propulser avec une certaine vitesse.
Cette technique fut abandonnée pour une raison pratique: elle provoque des chocs sur la glace et des ruptures superficielles, surtout dans les halles ou l'épaisseur de glace est trés faible.
Mais cette méthode présentait l'avantage de communiquer à la pierre une énergie suffisante. Avec sa suppression, la poussée sur la jambe devient plus importante, voire trop importante. En tournoi, il est fréquent d'avoir des crampes dans la cuisse.
C'est pour cela que la technique du body-drop est apparue.

les erreurs

Parmi les erreurs les plus courantes chez les débutants et même chez les joueurs confirmés, figure le maintien du balai à la même position pendant le slide. Cette pratique involontaire est celle qui déstabilise le plus l'équilibre.
Regardez la petite vidéo d'Allison Howell, vous comprendrez.